ガックリのおすすめ　(´・ω・`)

精神的に疲れた人は、首をうなだれて見た目にもガックリのポーズを取ります　＿|￣|○

なぜでしょう？それはうなだれることで疲れが取れるからです。首には甲状腺があり、頚椎の上には脳幹があり、すぐホルモン分泌の脳下垂体につながる。そのホルモン分泌を促すのがガックリの姿勢なのです。強がるばかりではダメで、時にはガックリでリラックマしないと　（・(ｪ)・）

ということで、簡単にできるガックリのポーズを紹介　(^_^;)

ソファか低めの椅子に座り、足は少し開きます。次に両手を軽く組み、肘の少し下を膝頭に乗せます。背筋を伸ばしたまま、上半身を前に倒して腕で支える。上半身を倒さないで、電車の居眠りのように猫背にして背中を丸めるのはダメ。結構、刺激が強いです。

自分は眠れない時に、反対に首を後ろに反らします。ベンチ型のソファの端に枕やクッションを置き、背中を乗っけて頭は外に。頭が床に着くくらいにはしないこと。S字になっている脊椎と喉を伸ばすのが目的なので、反らしすぎると効果なし。

暫くするとこのまま寝ていることが多く、気がついたら膝を抱えて起き直ります　(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

そのまま布団へゴー　アーウゥー (-ρ-)。・。・。zzzZZZ